Порочный круг
Порочный круг – это когда мы виним себя за то, что испытываем какую-либо эмоцию, и из-за этого испытываем её снова.
Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то. Тревога снедает вас, и вы не понимаете, откуда она взялась. И тогда вы тревожитеь из-за того, что тревожитесь и это вызывает еще больше тревоги.
Или ощущаете себя настолько виноватым за каждую ошибку, что испытываете чувство вины за чувство вины.
Проблема в том, что культ потребительства со своими нездоровыми позитивными ожиданиями вынуждает нас считать, что любой негативный опыт – ненормален.
Пока вы сидите на диване, они зарабатывают миллионы.
Важно уметь принять свой негативный опыт, лишь это поможет выбрать из порочного круга.